Warsztaty Wspinaczkowe

Warsztaty Wspinaczkowe

Pod koniec wakacji zapraszamy do CW Baltoro na warsztaty wspinaczkowe, które przeprowadzi nasz kolega – Jakub Stec, już od kilku lat przebywający na Wyspach i śledzący tamtejszy system nauki wspinania. Warsztaty skierowane są dla wszystkich zainteresowanych, mniej lub bardziej zaawansowanych i odbędą się 27 i 28 sierpnia w godzinach 19-22. Poniżej krótki plan warsztatów: Tematyka i cel zajęć Zręczność równowaga koordynacja rozgrzewka (ćwiczenia ) wspinanie rozgrzewkowe Fundamentalne umiejętności wspinaczkowe środek ciężkości przenoszenie masy ciała ekonomia wspinania wspinanie w trójkącie Poprawna praca nóg na stopniach użytkowe części buta wspinaczkowego precyzja i dokładność zrozumienie tarcia zmiana nóg na stopniach a. dostawieni stopy b. zrolowanie c. tarcie d. krzyż e. mały stopień (naruszanie zasady 3 pkt podparcia) f. przeskok Posiłek Pozycje stabilizacyjne (restowe) przysiad na nodze głęboki skręt (droop knee) flaga/ zakrok (zewnątrz, wewnątrz) żabka Kuba swoją wiedzą będzie dzielił się nieodpłatnie! A wszystkich chętnych prosi o kontakt i potwierdzenie obecności –...