Wspinaczka Sportowa Dzieci i Młodzieży

Wspinaczka Sportowa Dzieci i Młodzieży

RKW zaprasza dzieci i młodzież w wieku 10-17 lat na zajęcia wspinaczkowe w naszym CW Baltoro. Osoby chętne do udziału w zajedziach muszą wypełnić formularz zgłoszeniowy oraz na pierwsze zajęcia przynieść zgodę rodziców lub opiekunów prawnych – Oświadczenie Rodzica. Prosimy zaznaczyć godziny, w których mogą zaczynać się zajęcia (będą trwały od jednej do dwóch godzin w zależności od grupy i możliwości uczestników). Jednocześnie zaznaczamy, że w odpowiedzi na zgłoszenie wiążącą informację o terminach zajęć prześle instruktor  mailem lub skontaktuje się telefonicznie. Uczestnicy zajęć zobowiązani są również do zapoznanie się i przestrzegania regulaminu CW Baltoro – dostępny na stronie www.baltoro.rzeszow.pl w zakładce Regulamin. Zajęcia są współfinansowane przez Wydział Kultury, Sportu i Turystyki – Urząd Miasta Rzeszowa oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki (program Klub)       W razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny: Edward Twardowski (502338620), Adam Nowak...
Warsztaty Wspinaczkowe

Warsztaty Wspinaczkowe

Pod koniec wakacji zapraszamy do CW Baltoro na warsztaty wspinaczkowe, które przeprowadzi nasz kolega – Jakub Stec, już od kilku lat przebywający na Wyspach i śledzący tamtejszy system nauki wspinania. Warsztaty skierowane są dla wszystkich zainteresowanych, mniej lub bardziej zaawansowanych i odbędą się 27 i 28 sierpnia w godzinach 19-22. Poniżej krótki plan warsztatów: Tematyka i cel zajęć Zręczność równowaga koordynacja rozgrzewka (ćwiczenia ) wspinanie rozgrzewkowe Fundamentalne umiejętności wspinaczkowe środek ciężkości przenoszenie masy ciała ekonomia wspinania wspinanie w trójkącie Poprawna praca nóg na stopniach użytkowe części buta wspinaczkowego precyzja i dokładność zrozumienie tarcia zmiana nóg na stopniach a. dostawieni stopy b. zrolowanie c. tarcie d. krzyż e. mały stopień (naruszanie zasady 3 pkt podparcia) f. przeskok Posiłek Pozycje stabilizacyjne (restowe) przysiad na nodze głęboki skręt (droop knee) flaga/ zakrok (zewnątrz, wewnątrz) żabka Kuba swoją wiedzą będzie dzielił się nieodpłatnie! A wszystkich chętnych prosi o kontakt i potwierdzenie obecności –...
Akcja PoRZĄDKI edycja VI

Akcja PoRZĄDKI edycja VI

Inauguracja Akcji PoRZĄDKI w tym roku odbyła się 21 kwietnia. Tym razem nie straszył nas deszcz a wręcz odwrotnie było ciepło i słonecznie, może nawet zbyt ciepło jak na fizyczną wydymkę. Jak co roku w Akcji wzięło udział sporo osób, których imion nie wymienię, bo pewnie o kimś bym zapomniał. Byli stali bywalcy, całe rodziny i „nowicjusze” dla których ta akcja była pierwszą choć pewnie nie ostatnią. Oczywiście spora część energii została spożytkowana na uprzątnięcie wszystkich śmieci w rejonie Kamieńca. Kiedy zauważyliśmy że coroczne akcje jak również systematyczne sprzątanie tego terenu przynosi efekty i śmieci z roku na rok jest coraz mniej Gabrysia odkryła prawdziwe dzikie wysypisko śmieci, dzięki któremu znowu możemy pochwalić się pokaźną stertą worków wypełnionych „łupami”. W tym samym czasie zwarta brygada zajęta była wycinką leszczyny i innych młodych drzewek, które przysłaniały zamek od południa i północy. Przycięto też gałęzie większych drzew tak by skały trzymały trochę więcej słoneczka i świeżego powietrza. Sporo energii poświęcono na usunięcie sterczących niewysokich pniaków, które pozostały po ostatniej akcji i straszyły obiciem czterech liter przy upadku z boulderów na  Prawym Zamczysku. Po uprzątnięciu śmieci na terenie Kamieńca wydelegowano grupę szturmową do sprawdzenia stanu uśmieciowienia Strzelnicy. Jak się okazało tam gdzie zaglądają głównie wspinacze śmieci jest jak na lekarstwo. Po przejściu całego rejonu tam i z powrotem nie nazbierano nawet jednego worka. Znacznie lepszy wynik w śmieciobraniu uzyskalibyśmy maszerując przez „Rezerwat” gdzie wspinaczom wstępu niestety zakazano. więcej Po ciężkiej pracy skorzystano ze świetnej pogody i jeszcze lepszego warunu i oddano się już innym przyjemnościom: wspinaniu, boulderowaniu i co najważniejsze regeneracji przy smażonej kiełbasie i nie tylko 😉   Przypominamy że od...
Lekcje wspinaczki dla początkujących-trwają zapisy

Lekcje wspinaczki dla początkujących-trwają zapisy

Od stycznia ruszamy z cyklem zajęć przeznaczonych dla osób początkujących lub chcących rozpocząć swoją przygodę ze wspinaniem. Lekcje mają na celu zapoznanie  z technikami poruszania się na ściance, strukturą treningu oraz zapewnić dobrą zabawę uczestnikom i trochę zakwasów. Zaczniemy od najprostszych technik wspinaczkowych i asekuracji na wędkę, żeby zbudować podstawy do przekazania później bardziej zaawansowanego materiału. Zapoznamy ze sprzętem treningowym znajdującym się na ściance oraz pokażemy przykładowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne dobremu wspinaczowi. Na każdych zajęciach uczyć będziemy czegoś nowego, a materiał ułożymy ze wzrastającym stopniem trudności. Lekcje prowadzone będą przez doświadczonych wspinaczy: Olę, Artura i Bartka. Terminy zajęć do ustalenia po zgłoszeniu się osób chętnych. Informacje i zapisy: Bartosz Łuksik tel. 793 787 770 FB:@rzeszowskiklubwysokogorski E-mail:...